ベンチプレス

大胸筋を鍛えます。

ラットプルマシン

僧帽筋、広背筋、三角筋を鍛える

レッグプレスマシン

大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスのお尻、太ももを鍛えます

パワーラック

使い方は多様。キヨガッツでは肩にバーベルを担ぎスクワットが主流。
お尻、太もも、体幹を鍛えます

可変式ダンベル片腕４１キロ

ダンベルプレスで大胸筋や、正座での上腕二頭筋を鍛えます。 スタンディングからの壁に手を突き腕の上げ下げで、三角筋も

バックエクステンション

腸腰筋、脊柱起立筋、広背筋を鍛えます。

カールベンチ

上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛えます。