女性が筋トレするメリット

”筋力トレーニング”はボディビルダーを目指す人の運動ではありません。

筋トレは、男性だけでなく若い女性～年配の方問わずすべての方にお勧めの運動です。もちろん、メリットがたくさんです。

女性にもおススメの「キヨガッツ」

だいたい女性は有酸素運動が好きみたいですね。筋トレを進んでされる方は少ないですが… キヨガッツでは筋トレを中心に鍛えてもらいます。筋トレをしてムキムキになりたくない！って女性が多いですが女性は筋トレをしてもよっぽどじゃない限りムキムキになりません！プロテインや、ステロイド系のものを摂取しない限り女性がムキムキになれないんです！なぜならムキムキは男性ホルモンが必要なんです。女性が筋トレを頑張っても女性ホルモンの分泌が良くなりしなやかなクビレ、女性らしい身体になる！心配しないで下さい。やはり女性に人気はヒップアップや、バストアップ、二の腕の引き締め腰のクビレですね！任せて下さい。入会時にはプログラムを作らせていただきます！自分の理想をおっしゃって下さいませ！週二回、頑張っていただけたら変わります！たかだか週二回で！？いやその週二回がなかなかしんどいんです(笑) さぁ、あなたも頑張りませんか！

ダイエット効果・小顔

食事制限では、体の調子が悪くなることもあります。運動をすることで、健康的でキレイに痩せることができます。筋トレは、短時間でできる最も効果的なダイエットの一つです。筋トレの消費カロリーはウォーキングの2倍以上と言われています。血行が良くなるため、リンパの流れも改善され顔が細くスッキリします。

美肌効果

筋トレをすることで皮膚が押し上げられるので【ハリノある肌】になれることも期待できます。

若返り効果

筋トレをすることで体内に「成長ホルモン」と「コラーゲン」が生成されます。コラーゲンは、美肌だけではなく髪の毛のツヤや、内臓や骨の調子を良くします。また成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。成長ホルモンは年齢を重ねるごとに減り老化が進行していきます。筋トレをすると何もしていない時の200倍程度の成長ホルモンが分泌されます。

太りいくい体になれる

筋肉が多いと、多くの糖や脂肪をエネルギーとして消費するので「太りにくい」体になれます。

ストレス解消

血液の循環を良くし、脳までしっかり行き届くのでとてもリフレッシュできます。爽快感や、スッキリした気分です。